ご相談・お問い合わせは フリーダイヤル 0120-006500まで！ 介護相談Ｑ＆Ａ 1　2　3　4　5　6　7　8　9　10　11　12　13　14 前のページ 次のページ ツボ押してみませんか！？ 7.不眠症 ツボは指の腹でゆっくり押してみましょう！ �@天柱（てんちゅう） 髪の生え際で、首の骨から親指1本分外側 �A隔兪（かくゆ） 胸椎の7-8番棘突起間で約3cm外側 �B肝兪（かんゆ） 胸椎の7番棘突起下から約3cm外側 �C腎兪（じんゆ） 第2腰椎の突起の下から約3cm外側 �D巨闕（こけつ） みぞおちの中央で胸骨下端から下へ約4cm �E期門（きもん） 乳首の真下で肋骨とお腹の境目 �F肓兪（こうゆ） おへそから外側へ約1.5cm ツボ押してみませんか！？ 6.足腰のだるさ ツボは指の腹でゆっくり押してみましょう！ �@腎兪（じんゆ） 第2腰椎の突起の下から約3cm外側 �A志室（ししつ） 腎兪から指2本幅外側 �B大腸兪（だいちょうゆ） 第4腰椎棘突起の下から約3cm外側 �C殷門（いんもん） 後大腿部のほぼ中央 �D湧泉（ゆうせん） 足底の第2と第3の指の骨の間で少し窪んだところ �E居髎（きょりょう） 腰骨の中にあり、第十一肋骨の先端から約12cm下側 �F足三里（あしさんり） 膝頭の外側約4.5cm下 �G三陰交（さんいんこう） 内くるぶしから上に約5cm �H太谿（たいけい） くるぶしの後ろ、アキレス腱の前にある ツボ押してみませんか！？ 5.腕の神経痛 ツボは指の腹でゆっくり押してみましょう！ �@尺沢（しゃくたく） 肘の手のひら側のくぼみの親指側 �A少海（しょうかい） 肘の内側にできる横ジワの先端 �B孔最（こうさい） 肘のくぼみの親指よりを、手首へ向かって約5cm �C郄門（げきもん） 肘から手首にかけての中間点で、腕の内側の真ん中 �D太淵（たいえん） 親指の付け根の手首のシワの上のくぼみ �E大陵（だいりょう） 手首の関節の手のひら側の真ん中 �F神門（しんもん） 手のひらの小指の付け根側の手首 �G労宮（ろうきゅう） 手のひら中央からやや親指より、かるく手を握った時に中指の先がふれる箇所 ツボ押してみませんか！？ 4.のどの痛み ツボは指の腹でゆっくり押してみましょう！ �@水突（すいとつ） のどぼとけの指1本半ほど外側にあるくぼみ �A気舎（きしゃ） 鎖骨の内端の上際のくぼみ �B天突（てんとつ） のどの下にある胸骨上端のくぼみ �C風池（ふうち） 髪の生え際で、首の骨から約4cm外側 �D天柱（てんちゅう） 髪の生え際で、首の骨から親指1本分外側 �E天鼎（てんてい） 側頸部で、のどぼとけの指1本分ほど下の高さ �F合谷（ごうこく） 手の親指と人差し指の付け根の骨の間にあるくぼみ ツボ押してみませんか！？ 3.便秘解消のツボ ツボは指の腹でゆっくり押してみましょう！ �@脾兪（ひゆ） 背中の真ん中あたり、背骨（第11胸椎）から約3cm外側 �A三焦兪（さんしょうゆ） 腰の中央で、第1腰椎の背骨を挟んだ約3cm外側 �B大腸兪（だいちょうゆ） 第4腰椎棘突起の下から約3cm外側 �C小腸兪（しょうちょうゆ） 仙骨の上にある、一番上のくぼみから約3cm外側 �D中脘（ちゅうかん） みぞおちとおへその真ん中 �E天枢（てんすう） おへそから約4cm外側 �F大巨（たいこ） 天枢から約4cm下側 ツボ押してみませんか！？ 2.疲れ目のツボ ツボは指の腹でゆっくり押してみましょう！ �@風池（ふうち） 髪の生え際で、首の骨から約4cm分外側 �A天柱（てんちゅう） 髪の生え際で、首の骨から親指1本分外側 �B肩井（けんせい） 首の付け根と肩先との中間 �C腎兪（じんゆ） 第2腰椎の突起の下から約3cm外側 �D百会（ひゃくえ） 頭のてっぺん �E攅竹（さんちく） 眉毛の内側の端のくぼみ �F晴明（せいめい） 鼻の根本と目頭の内側中央のくぼみ ツボ押してみませんか！？ 1.肩こりのツボ ツボは指の腹でゆっくり押してみましょう！ �@風池（ふうち） 髪の生え際で、首の骨から約4cm分外側 �A天柱（てんちゅう） 髪の生え際で、首の骨から親指1本分外側 �B肩中兪（けんちゅうゆ） 頭を下げた時に出っ張る、首の一番下の骨から指3本分外側 �C肩井（けんせい） 首の付け根と肩先との中間 �D肩外兪（けんがいゆ） 肩甲骨の内側で一番高いところ �E合谷（ごうこく） 手の親指と人差し指の付け根の骨の間にあるくぼみ �F手三里（てさんり） ひじを曲げた時にできる、横じわの外側の先端から指3本分手首に向かったところ 1　2　3　4　5　6　7　8　9　10　11　12　13　14 前のページ 次のページ